بعد فترات طويلة من الحفاظ على وضعية ثابتة أو ممارسة تمارين عالية الشدة-، تصبح ألياف العضلات عرضة للتمزقات الدقيقة- وتراكم حمض اللاكتيك، مما يؤدي إلى تصلب العضلات وتشنجاتها. يمكن أن يؤدي تحفيز درجة الحرارة المنخفضة للكمادات الباردة إلى تقليل معدل الأيض العضلي واستهلاك الأكسجين، وبالتالي تخفيف توتر العضلات ومنع ألم العضلات المتأخر (DOMS). بالنسبة للمرضى الذين يعانون من آلام الرقبة والكتف والظهر والساق، فإن الاستخدام المناسب للكمادات الباردة يمكن أن يريح مجموعات العضلات المتوترة، ويحسن الدورة الدموية المحلية، ويستعيد مرونة العضلات. بعد مرحلة الالتهاب الحاد، غالبًا ما تُستخدم الكمادات الباردة أولاً بالتناوب بين العلاج الساخن والبارد لتحقيق الاستقرار في الحالة ووضع الأساس للتدريب التأهيلي اللاحق.
عند استخدام الكمادات الباردة يوميًا، تأكد من أن الجلد نظيف وجاف، وتجنب وضعها على المناطق المكسورة أو المجروحة لمنع العدوى. في حالة حدوث تفاعلات حساسية مثل الاحمرار أو الحكة أو الطفح الجلدي بعد الاستخدام، توقف عن الاستخدام على الفور واغسل المنطقة جيدًا. بالنسبة للأفراد الذين يعانون من انخفاض الإحساس والرضع وكبار السن، يجب التحكم بشكل صارم في مدة الاستخدام لتجنب الاستخدام المستمر لفترات طويلة والذي قد يؤدي إلى قضمة الصقيع. يوصى عمومًا ألا يتجاوز كل استخدام المدة المحددة. الكمادات الباردة مناسبة فقط للمراحل المبكرة من الإصابات الحادة أو كعلاج مساعد للحمى. إذا استمرت الأعراض أو كانت مصحوبة بانزعاج شديد، يجب عليك التوجه إلى المستشفى للحصول على طبيب متخصص لتقييم حالتك ووضع خطة علاجية شاملة. لا تعتمد فقط على التبريد الجسدي وتؤخر العلاج المناسب.